Beweeg met rust.
Pilates voor elk niveau.
Online trainingen die je lichaam versterken en je geest ontspannen.
Start vandaag
Waarom Pilates?
Flexibiliteit
Verbeter je bewegingsvrijheid en lengte. Pilates helpt je spieren te verlengen en soepeler te worden.
Spierkracht
Ontwikkel sterke core-spieren. Onze oefeningen zijn gericht op diepe spiergroepen voor stabiliteit.
Stressvermindering
Vind mentale rust door beweging. Pilates verbindt ademhaling met gecontroleerde bewegingen.
Houding
Verbeter je lichaamshouding. Pilates leert je om bewust te worden van je natuurlijke alignement.
Voor Wie?
Beginners
Nog nooit Pilates gedaan? Geen zorgen! Onze beginnerscursussen leren je de fundamenten op een rustig tempo. Focus op juiste houding en basisoefeningen.
- Basis bewegingen
- Correcte ademhalingstechniek
- Geleidelijke opbouw
Gevorderden
Al bekend met Pilates? Onze cursussen voor gevorderden bieden uitdagende variaties en complexere routines voor mensen met een stevige basis.
- Geavanceerde bewegingspatronen
- Intensieve core training
- Specifieke spiergroep focus
Professionals
Voor atleten en ervaren beoefenaars. Onze professional tracks bieden zeer uitdagende routines met complexe bewegingspatronen en flow sequences.
- Expert-niveau oefeningen
- Precisie en controle
- Persoonlijke doelen stellen
Hoe Werkt Het?
Kies je niveau
Bekijk onze cursussen en kies het niveau dat bij jou past. Beginner, gevorderd of professional - er is een cursus voor iedereen.
Bekijk de video's
Na inschrijving krijg je direct toegang tot alle videolessen in je niveau. Duidelijke instructies en demonstraties helpen je om elke beweging goed uit te voeren.
Volg de lessen op eigen tempo
Oefen wanneer het jou uitkomt. Volg het aanbevolen schema of stel je eigen trainingsschema samen. Jij bepaalt hoe snel je vordert.
Onze Instructeurs
Laura Jansen
Hoofdinstructeur • 12 jaar ervaring
Favoriete oefening: The Hundred
"Pilates is geen workout, het is een levenswijze. Het gaat om bewustzijn creëren over hoe je beweegt en leeft."
Thomas de Vries
Senior Instructeur • 8 jaar ervaring
Favoriete oefening: Rolling Like a Ball
"Elke beweging telt. Precisie is belangrijker dan herhalingen. Kwaliteit boven kwantiteit."
Sophia Bakker
Gevorderd Instructeur • 6 jaar ervaring
Favoriete oefening: Teaser
"Pilates is een gesprek tussen lichaam en geest. Luister naar wat je lichaam je vertelt."
Tarieven
Kies het pakket dat bij jouw doelen past
Basis
- Toegang tot beginnerslessen
- 15+ online video's
- Basis trainingschema
- Wekelijkse e-mail tips
- Persoonlijke feedback
- Live klassensessies
Compleet
- Toegang tot alle niveaus
- 50+ online video's
- Gepersonaliseerd schema
- Wekelijkse e-mail tips
- Maandelijkse feedbacksessie
- Live klassensessies
Privé + Live
- Toegang tot alle content
- 75+ online video's
- Privé trainingschema
- Wekelijkse e-mail tips
- Wekelijkse feedback
- 2x Live sessions per maand
Veelgestelde Vragen
Heb ik speciale apparatuur nodig?
Voor de meeste beginneroefeningen heb je alleen een yogamat nodig. Voor gevorderden raden we aan om een Pilates ring en weerstandsbanden te gebruiken, maar dit is niet verplicht.
Hoe vaak moet ik trainen?
Voor optimale resultaten adviseren we 2-3 sessies per week. Maar zelfs één keer per week kan al voordelen opleveren. Luister naar je lichaam en begin geleidelijk.
Is Pilates geschikt als ik last heb van mijn rug?
Pilates is vaak juist heel geschikt voor mensen met rugklachten omdat het zich richt op core-stabiliteit. Raadpleeg echter altijd een gezondheidsprofessional voordat je begint met een nieuwe trainingsroutine.
Kan ik overstappen naar een ander abonnement?
Ja, je kunt op elk moment upgraden naar een hoger abonnement. Downgrades zijn mogelijk aan het einde van je factureringsperiode.
Kan ik mijn abonnement pauzeren als ik op vakantie ga?
Ja, je kunt je abonnement tot 30 dagen per jaar pauzeren. Stuur hiervoor een verzoek via het contactformulier.
Ontvang een gratis proefles
Ervaar het verschil al na één sessie. Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang direct toegang tot een gratis proefles.
- 30 minuten complete Pilates sessie
- Geschikt voor beginners
- Directe toegang na aanmelding
Contact
Bezoek ons
Herengracht 123 C
1015 BG Amsterdam
Nederland
Mail ons
Bel ons
+31 20 123 0606
Ma-Vr: 9:00 - 17:00